1. Đặt máy tính hợp lí
Nếu bạn phải cúi xuống nhìn thì cổ sẽ bị đau mỏi, thậm chí cột sống có thể bị cong. Thế nên việc đặt màn hình hợp lý có thể đem lại lợi ích cho mắt, thậm chí là cho cổ và cột sống của bạn.
Hãy đặt laptop hay máy tính bàn của mình gần cửa sổ để ánh sáng chiếu vào từ 2 bên trái hoặc phải thay vì 2 phía trước sau. Điều này sẽ giúp mắt bạn xử lí ánh sáng dễ dàng hơn, do độ sáng từ ngoài chiếu vào gần bằng độ sáng trên màn hình máy tính. Vì vậy, mắt bạn không phải xử lí các tông màu đối nghịch nhiều.
2. Ngồi chơi game đúng kiểu
Một trong những nguyên nhân khiến cho game thủ không thể ngồi chơi game lâu dài chính là do cơ thể quá đau nhức, và đây cũng chính là hậu quả của việc bạn ngồi sai tư thế. Ban hãy ngả lưng tựa ra sau ghế và đảm bảo thoải mái cử động lưng. Điều chỉnh độ cao của ghế phù hợp sao cho đùi bạn luôn song song với mặt đất và chân bạn đặt thẳng trên mặt đất hoặc tìm kệ để chân.
Chơi game online bằng mắt thường ở cự ly gần, cường độ cao sẽ là nguyên nhân chủ yếu gây ra cận thị. Thế nên việc có được một tư thế ngồi đúng khá quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe cho đôi mắt nếu muốn chơi game online lâu dài. Luôn nhớ, Tầm mắt của bạn phải cách xa màn hình vi tính, tablet, iPhone... từ 25 đến 35 cm mới có thể giảm thiểu áp lực lên nhãn cầu.
3. Điều chỉnh ánh sáng khi chơi game
Ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ từ màn hình máy tính chiếu trực tiếp vào mắt sẽ khiến mắt chúng ta khó chịu và căng thẳng. Nếu chiếu sáng tốt sẽ giúp game thủ chúng ta không phải nhìn gần vào màn hình. Từ đó tỷ lệ cận thị do việc nhìn gần sẽ giảm đáng kể. Đèn vàng hay đèn quả lê hoặc đèn compac đã không còn là vấn đề thiết yếu nữa.
4. Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng
Thực tế, các game thủ đã tự làm hại sức khỏe của chính mình khi không quan tâm đến ăn uống. Để cung cấp đủ dinh dưỡng tốt cho đôi mắt, bạn cần tăng cường ăn các loại rau quả như cà cà rốt, các quả ngọt có màu đỏ, vàng thẫm, rau xanh thẫm,...
Đồ uống được ép từ những loại hoa quả cũng rất tốt cho đôi mắt của những người chơi game. Vì thế thay vì uống những đồ uống có ga bạn hãy uống một cốc sinh tố cà rốt, cam hay nước đậu nành...
5. Sắp xếp thời gian chơi game hợp lý
Việc này đóng góp rất nhiều cho game thủ không bị cận thị. Do đó, mỗi lần chơi game online chỉ nên diễn ra từ 90 phút đến 120 phút. Game thủ vẫn có thể tha hồ chơi game từ 4 đến 5 tiếng một ngày nếu khoảng thời gian nghỉ giữa những lần chơi không ít hơn 1 tiếng để mắt và cơ thể có thể hoạt động như bình thường. Một mẹo nhỏ nữa là để mắt nghỉ 20 giây sau 20 phút chơi game giúp giảm thiểu áp lục lên nhãn cầu của mình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét